Psychodietetyka - Cennik wsparcia i terapii 2026

Główna różnica polega na podejściu. Dietetyk skupia się przede wszystkim na komponowaniu jadłospisu i bilansowaniu składników odżywczych. Psychodietetyk natomiast integruje wiedzę żywieniową z elementami psychologii, koncentrując się na związku między emocjami, stresem i nawykami a sposobem odżywiania. Celem jest trwała zmiana relacji z jedzeniem, a nie tylko wdrożenie diety.

Wsparcie psychodietetyczne jest zalecane osobom, które zmagają się z jedzeniem emocjonalnym, napadami objadania się, efektem jo-jo, a także tym, które czują, że utraciły kontrolę nad swoim sposobem odżywiania. Pomaga również w budowaniu zdrowej relacji z ciałem i jedzeniem, niezależnie od masy ciała.

Przed pierwszym spotkaniem warto zastanowić się nad swoimi celami i trudnościami. Pomocne może być prowadzenie przez kilka dni dzienniczka żywieniowego, w którym notuje się nie tylko posiłki, ale także towarzyszące im emocje i okoliczności. Nie są wymagane żadne specjalistyczne badania, chyba że specjalista zaleci inaczej.

Specjaliści wykorzystują szeroki wachlarz technik. Oprócz klasycznej edukacji żywieniowej, często stosuje się narzędzia z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej, trening uważności (mindfulness), techniki pracy z wewnętrznym krytykiem oraz metody pomagające w rozpoznawaniu i zaspokajaniu potrzeb emocjonalnych w sposób inny niż jedzenie.

Do typowych trudności należą momenty zwątpienia, powrót do starych schematów w sytuacjach stresowych oraz presja otoczenia. Ważnym elementem terapii jest nauka radzenia sobie z takimi sytuacjami, traktowanie ich jako naturalnej części procesu, a nie porażki, oraz budowanie odporności psychicznej.

Celem nadrzędnym jest poprawa ogólnej jakości życia. Długoterminowe korzyści obejmują lepsze rozumienie sygnałów płynących z ciała (głodu i sytości), zmniejszenie lęku związanego z jedzeniem, wzrost samoakceptacji i poczucia własnej wartości, a także zdobycie umiejętności radzenia sobie z emocjami bez sięgania po jedzenie.