Nauka rozpoznawania głodu i sytości – Cena konsultacji

Nauka rozpoznawania głodu i sytości to specjalistyczna usługa z zakresu psychodietetyki, skierowana do osób, które utraciły naturalny kontakt ze swoimi potrzebami fizjologicznymi. Proces ten opiera się na odbudowie zaufania do własnego organizmu i ponownym skalibrowaniu mechanizmów regulujących łaknienie. Podczas spotkań ze specjalistą, pacjent uczy się odróżniać głód fizjologiczny, wynikający z rzeczywistego zapotrzebowania na energię, od głodu emocjonalnego, który jest reakcją na stres, nudę lub trudne emocje.

W trakcie pracy wykorzystywane są narzędzia takie jak skala głodu i sytości, która pomaga precyzyjnie określić moment rozpoczęcia i zakończenia posiłku, zapobiegając przejedzeniu. Istotnym elementem jest również trening uważnego jedzenia (mindful eating), polegający na świadomym doświadczaniu smaku, zapachu i konsystencji potraw bez rozpraszaczy. Terapia obejmuje także analizę dotychczasowych nawyków oraz pracę nad błędnymi przekonaniami żywieniowymi, co prowadzi do trwałej zmiany stylu życia bez konieczności stosowania restrykcyjnych diet.