Trening zmiany nawyków żywieniowych – Cena usługi

Kiedy warto zdecydować się na trening zmiany nawyków?

Trening zmiany nawyków żywieniowych to proces edukacyjno-terapeutyczny, czerpiący z wiedzy z zakresu psychodietetyki, którego celem jest trwałe przekształcenie relacji z jedzeniem. W przeciwieństwie do standardowej rozpiski diety, usługa ta skupia się na identyfikacji psychologicznych mechanizmów sterujących łaknieniem, takich jak jedzenie emocjonalne, wpływ stresu czy nawyki wyniesione z domu rodzinnego. Praca ze specjalistą polega na stopniowym wdrażaniu małych, ale konsekwentnych zmian, które prowadzą do odzyskania kontroli nad sposobem odżywiania bez stosowania restrykcyjnych głodówek.

Podczas sesji analizowany jest styl życia, poziom motywacji oraz bariery utrudniające utrzymanie zdrowej wagi. Kluczowym elementem jest nauka uważnego jedzenia (mindfulness), rozpoznawania sygnałów głodu i sytości oraz radzenia sobie z pokusami w sytuacjach społecznych. Tego typu trening jest szczególnie polecany osobom zmagającym się z efektem jojo, kompulsywnym objadaniem się lub brakiem akceptacji własnego ciała.