Warsztaty psychodietetyczne – cena udziału

Warsztaty psychodietetyczne to forma grupowej pracy nad zmianą nawyków żywieniowych, łącząca wiedzę z zakresu dietetyki z narzędziami psychologicznymi. W przeciwieństwie do klasycznych konsultacji dietetycznych, zajęcia te koncentrują się na analizie mechanizmów psychologicznych regulujących jedzenie, a nie tylko na układaniu jadłospisu. Uczestnicy uczą się rozpoznawać sygnały płynące z ciała, odróżniać głód fizjologiczny od emocjonalnego oraz identyfikować wyzwalacze prowadzące do jedzenia pod wpływem stresu lub nudy.

Podczas spotkań wykorzystuje się techniki z obszaru terapii poznawczo-behawioralnej, psychoedukacji oraz treningu uważności (mindfulness eating). Program obejmuje zazwyczaj ćwiczenia praktyczne, które pomagają w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem oraz poprawie obrazu własnego ciała. Praca w grupie stanowi dodatkową wartość, oferując wsparcie społeczne i możliwość wymiany doświadczeń z osobami borykającymi się z podobnymi trudnościami, takimi jak błędne koło odchudzania czy perfekcjonizm dietetyczny.

Celem warsztatów jest trwała modyfikacja stylu życia poprzez zmianę przekonań i automatycznych reakcji na jedzenie. Jest to rozwiązanie dedykowane osobom, które mimo posiadania wiedzy teoretycznej o zdrowym odżywianiu, nie potrafią wdrożyć jej w życie z powodów natury emocjonalnej. Zajęcia mogą przybierać formę jednorazowych spotkań tematycznych lub cyklicznych kursów obejmujących szeroki zakres zagadnień związanych z psychologią odżywiania.