Cennik sesji jogi regeneracyjnej 2026

Joga regeneracyjna to terapeutyczna forma praktyki, która koncentruje się na głębokim odprężeniu ciała i umysłu. W odróżnieniu od dynamicznych odmian jogi, jej celem nie jest wysiłek fizyczny, lecz pasywne rozluźnienie i stymulacja przywspółczulnego układu nerwowego, odpowiedzialnego za odpoczynek i regenerację. Sesje wykorzystują liczne pomoce, takie jak wałki (bolstery), klocki, koce czy paski, aby zapewnić ciału pełne podparcie w pozycjach (asanach). Dzięki temu mięśnie mogą się całkowicie rozluźnić, co pozwala na delikatne, ale głębokie rozciąganie i uwolnienie napięć. Jest to forma łagodnej kinezyterapii, wspierająca naturalne procesy samoleczenia organizmu.

Praktyka ta jest szczególnie polecana osobom doświadczającym przewlekłego stresu, zmęczenia, problemów ze snem, a także w procesach rehabilitacji i rekonwalescencji po urazach. Stanowi doskonałe uzupełnienie fizjoterapii, pomagając w redukcji bólu, poprawie zakresu ruchu i przywracaniu równowagi psychofizycznej. Korzyści odczują również sportowcy w okresach regeneracyjnych oraz osoby prowadzące siedzący tryb życia, zmagające się ze sztywnością i bólami kręgosłupa. Celem sesji jest nie tylko praca z ciałem, ale również wyciszenie umysłu, co przekłada się na ogólną poprawę samopoczucia i witalności.