Cennik sesji jogi regeneracyjnej 2025

Cena od

100 zł

/usługa

Cena do

100 zł

/usługa

Średnia cena

100 zł

/usługa

Ilość wycen

1

Czy cena jest wiarygodna?

+0

Na czym polega joga regeneracyjna i co obejmuje sesja?

Joga regeneracyjna to terapeutyczna forma praktyki, która koncentruje się na głębokim odprężeniu ciała i umysłu. W odróżnieniu od dynamicznych odmian jogi, jej celem nie jest wysiłek fizyczny, lecz pasywne rozluźnienie i stymulacja przywspółczulnego układu nerwowego, odpowiedzialnego za odpoczynek i regenerację. Sesje wykorzystują liczne pomoce, takie jak wałki (bolstery), klocki, koce czy paski, aby zapewnić ciału pełne podparcie w pozycjach (asanach). Dzięki temu mięśnie mogą się całkowicie rozluźnić, co pozwala na delikatne, ale głębokie rozciąganie i uwolnienie napięć. Jest to forma łagodnej kinezyterapii, wspierająca naturalne procesy samoleczenia organizmu.

Praktyka ta jest szczególnie polecana osobom doświadczającym przewlekłego stresu, zmęczenia, problemów ze snem, a także w procesach rehabilitacji i rekonwalescencji po urazach. Stanowi doskonałe uzupełnienie fizjoterapii, pomagając w redukcji bólu, poprawie zakresu ruchu i przywracaniu równowagi psychofizycznej. Korzyści odczują również sportowcy w okresach regeneracyjnych oraz osoby prowadzące siedzący tryb życia, zmagające się ze sztywnością i bólami kręgosłupa. Celem sesji jest nie tylko praca z ciałem, ale również wyciszenie umysłu, co przekłada się na ogólną poprawę samopoczucia i witalności.

Od czego zależy koszt sesji jogi regeneracyjnej?

Cena sesji jogi regeneracyjnej zależy od długości zajęć, doświadczenia instruktora i liczby uczestników. Wpływają na to lokalizacja studia, użyte akcesoria (np. koce, paski) oraz dodatkowe elementy, jak aromaterapia.

Zanim rozłożysz matę: Wszystko, co chcesz wiedzieć o jodze regeneracyjnej

Na czym dokładnie polega sesja jogi regeneracyjnej i czym różni się od bardziej dynamicznych form jogi?

+

Joga regeneracyjna to pasywna, terapeutyczna praktyka, która koncentruje się na głębokim relaksie i odprężeniu ciała oraz układu nerwowego. W przeciwieństwie do dynamicznych stylów, takich jak Vinyasa czy Ashtanga, pozycje (asany) są utrzymywane przez dłuższy czas przy minimalnym wysiłku, często z wykorzystaniem pomocy takich jak koce, wałki czy klocki, które wspierają ciało i ułatwiają rozluźnienie.

Jak należy się przygotować do takich zajęć? Czy wymagany jest specjalny strój lub sprzęt?

+

Zaleca się założenie wygodnego, niekrępującego ruchów stroju, najlepiej z naturalnych materiałów. Warto ubrać się warstwowo, aby móc dostosować strój do odczuwanej temperatury, która podczas relaksacji może się obniżyć. Zazwyczaj cały niezbędny sprzęt (maty, wałki, koce) jest dostępny na miejscu, jednak warto to potwierdzić w wybranym studiu.

Czy istnieją jakieś przeciwwskazania zdrowotne do udziału w tej formie praktyki?

+

Mimo że joga regeneracyjna jest bardzo łagodna i bezpieczna, istnieją pewne przeciwwskazania. Należą do nich m.in. ostre stany zapalne, niedawno przebyte operacje, niektóre urazy kręgosłupa czy niekontrolowane nadciśnienie. W przypadku poważnych problemów zdrowotnych lub ciąży, zawsze zaleca się skonsultowanie możliwości udziału w zajęciach z lekarzem prowadzącym.

Jakich efektów można się spodziewać po regularnym uczestnictwie w sesjach? Czy korzyści są odczuwalne od razu?

+

Regularna praktyka przynosi wiele korzyści, takich jak redukcja stresu i napięcia, poprawa jakości snu, zwiększenie elastyczności ciała oraz lepsza świadomość własnego oddechu. Wiele osób odczuwa głębokie odprężenie i wyciszenie już po pierwszych zajęciach, jednak długotrwałe efekty, jak np. zrównoważenie układu nerwowego, pojawiają się przy systematycznym udziale.

Czy te ćwiczenia są odpowiednie dla osób zupełnie początkujących lub z ograniczoną sprawnością fizyczną?

+

Tak, joga regeneracyjna jest idealna dla osób początkujących, seniorów, a także osób z ograniczoną ruchomością lub w okresie rekonwalescencji. Praktyka nie wymaga siły ani dużej elastyczności, ponieważ jej celem jest wspieranie ciała w relaksie, a nie osiąganie skomplikowanych pozycji. To doskonały sposób na łagodne wprowadzenie do praktyki jogi.

Zobacz FAQ na temat podstaw usług

Fizjoterapia i rehabilitacja - mogą Cię zainteresować

Masaż leczniczy i terapie manualne

Fizjoterapia ortopedyczna i sportowa

Rehabilitacja neurokardiologiczna