Sesja oddechowa redukująca stres – Koszt i cennik

Sesja oddechowa redukująca stres to głęboko relaksująca i terapeutyczna praktyka, która wykorzystuje świadomą kontrolę oddechu do wpływania na stan psychofizyczny. Nie jest to zwykłe ćwiczenie, lecz praca z ciałem i umysłem, prowadzona przez certyfikowanego facylitatora. Sesja opiera się na założeniu, że sposób, w jaki oddychamy, jest bezpośrednio powiązany z naszymi emocjami, myślami i napięciami w ciele. Poprzez zmianę wzorca oddechowego możliwe jest uwolnienie zablokowanych emocji, zredukowanie poziomu kortyzolu (hormonu stresu) i przywrócenie wewnętrznej równowagi.

Istnieje wiele technik i szkół pracy z oddechem, a sesja może być prowadzona indywidualnie lub w grupie. Do najpopularniejszych metod należą m.in. oddychanie koherentne (spójne), oddychanie cyrkularne (połączone), a także techniki inspirowane wschodnimi praktykami, takimi jak pranajama. Podczas sesji uczestnik, leżąc w wygodnej pozycji, podąża za instrukcjami prowadzącego, koncentrując się na rytmie i głębokości oddechu. Celem jest osiągnięcie stanu głębokiego odprężenia, a nierzadko także wglądu w źródła wewnętrznych konfliktów i napięć.

Zastosowanie sesji oddechowych jest bardzo szerokie. To skuteczne narzędzie w walce z przewlekłym stresem, stanami lękowymi, bezsennością czy objawami wypalenia zawodowego. Sesje pomagają także w zwiększeniu świadomości ciała, poprawie koncentracji i budowaniu odporności psychicznej. Mogą stanowić samodzielną formę autoterapii lub być cennym uzupełnieniem tradycyjnej psychoterapii, wspierając proces przepracowywania trudnych doświadczeń i emocji zapisanych w ciele.