Ile kosztują warsztaty z zakresu samooceny?

Cena od

190 zł

/usługa

Cena do

190 zł

/usługa

Średnia cena

190 zł

/usługa

Ilość wycen

1

Czy cena jest wiarygodna?

+0

Na czym polegają warsztaty wzmacniania poczucia własnej wartości?

Poczucie własnej wartości, czyli samoocena, to fundament naszego dobrostanu psychicznego. To wewnętrzne przekonanie o własnej wartości i kompetencjach, które wpływa na podejmowane decyzje, relacje z innymi i ogólną satysfakcję z życia. Nie jest to cecha wrodzona, a raczej umiejętność, którą można świadomie kształtować i wzmacniać. Warsztaty z zakresu samooceny to ustrukturyzowana forma pracy nad sobą, prowadzona w bezpiecznej i wspierającej atmosferze, która dostarcza narzędzi do budowania zdrowej i stabilnej relacji z samym sobą.

Spotkania te opierają się na aktywnym uczestnictwie i łączą w sobie elementy psychoedukacji, ćwiczeń indywidualnych oraz pracy w grupie. Uczestnicy uczą się rozpoznawać i kwestionować negatywne, samokrytyczne myśli, które często stanowią rdzeń niskiej samooceny. Wykorzystywane są techniki wywodzące się z różnych nurtów terapeutycznych, w tym przede wszystkim z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Pod okiem doświadczonego trenera rozwoju osobistego lub psychologa uczestnicy pracują nad asertywnością, stawianiem granic, akceptacją swoich słabości oraz docenianiem mocnych stron.

Warsztaty mogą mieć różnorodną formę, dopasowaną do potrzeb i możliwości uczestników. Dostępne są zarówno krótkie, kilkugodzinne spotkania wprowadzające, intensywne warsztaty jednodniowe lub weekendowe, jak i cykliczne spotkania odbywające się np. raz w tygodniu przez kilka miesięcy. Coraz większą popularnością cieszą się również warsztaty online, które pozwalają na pracę nad sobą z dowolnego miejsca, zachowując jednocześnie dynamikę i wsparcie grupy.

Co wpływa na cenę warsztatów z samooceny?

Cena warsztatów z zakresu samooceny wynika z długości programu, liczby uczestników oraz użycia narzędzi psychologicznych (testy vs. warsztaty).

Warsztaty z samooceny – czy to dla każdego? Rozwiewamy kluczowe wątpliwości

Czym dokładnie są warsztaty z zakresu samooceny i dla kogo są przeznaczone?

+

Są to ustrukturyzowane spotkania, zazwyczaj grupowe, których celem jest pogłębienie świadomości na temat własnej wartości, identyfikacja ograniczających przekonań i nauka budowania zdrowej relacji z samym sobą. Przeznaczone są dla osób, które chcą lepiej zrozumieć mechanizmy wpływające na ich postrzeganie siebie, poprawić pewność siebie i nauczyć się asertywności w codziennym życiu.

Czy muszę się jakoś specjalnie przygotować przed udziałem w takich zajęciach?

+

Zazwyczaj nie jest wymagane żadne merytoryczne przygotowanie. Najważniejsze jest nastawienie – otwartość na nowe doświadczenia, chęć do refleksji i gotowość do pracy nad sobą. Zaleca się przyjście wypoczętym, aby móc w pełni skorzystać z treści i ćwiczeń proponowanych podczas spotkania.

Czy praca odbywa się głównie indywidualnie i czy będę zmuszony/a do dzielenia się osobistymi historiami?

+

Format warsztatów często łączy pracę indywidualną (np. ćwiczenia pisemne, autorefleksja) z elementami grupowymi (dyskusje, zadania w parach). Kluczową zasadą jest dobrowolność – nikt nie jest zmuszany do dzielenia się informacjami, z którymi nie czuje się komfortowo. Prowadzący dba o stworzenie bezpiecznej i wspierającej atmosfery dla wszystkich uczestników.

Jakich realnych efektów można oczekiwać po zakończeniu cyklu spotkań?

+

Efekty są kwestią indywidualną, jednak uczestnicy często wskazują na wzrost świadomości własnych mocnych stron, lepsze rozumienie swoich emocji i potrzeb, a także umiejętność stawiania granic w relacjach. Warsztaty dostarczają narzędzi, które mogą pomóc w bardziej świadomym i życzliwym podejściu do samego siebie na co dzień.

Czy istnieją jakieś przeciwwskazania do udziału w tego typu zajęciach?

+

Tak, choć warsztaty są pomocne dla wielu osób, nie zastępują profesjonalnej psychoterapii. W przypadku głębokiego kryzysu psychicznego, silnych stanów lękowych, depresji czy traumy, zaleca się w pierwszej kolejności konsultację z psychoterapeutą lub psychiatrą, który oceni, czy udział w grupie będzie w danym momencie odpowiednią formą wsparcia.

Zobacz FAQ na temat podstaw usług

Zdrowie psychiczne - mogą Cię zainteresować

Psychoterapia i konsultacje psychologiczne

Psychiatria

Terapia uzależnień