Cennik indywidualnej terapii relaksacyjnej

Cena od

190 zł

/usługa

Cena do

190 zł

/usługa

Średnia cena

190 zł

/usługa

Ilość wycen

1

Czy cena jest wiarygodna?

+0

Na czym polega indywidualna terapia relaksacyjna?

Indywidualna terapia relaksacyjna to spersonalizowany proces, którego celem jest redukcja napięcia psychofizycznego i nauka świadomego zarządzania stresem. W odróżnieniu od zajęć grupowych, sesje indywidualne pozwalają na pełne skupienie się na potrzebach konkretnej osoby. Terapeuta dobiera techniki precyzyjnie dopasowane do źródła problemu, stylu życia oraz osobowości pacjenta, co znacząco zwiększa skuteczność oddziaływań.

Podstawą terapii jest praca z ciałem i umysłem przy użyciu sprawdzonych metod. Do najczęściej stosowanych należą trening autogenny Schultza, polegający na wywoływaniu odprężenia poprzez autosugestię, oraz progresywna relaksacja mięśni Jacobsona, ucząca świadomego napinania i rozluźniania mięśni. Często wykorzystuje się również zaawansowane techniki oddechowe, które regulują pracę układu nerwowego, a także prowadzone wizualizacje i elementy treningu mindfulness (uważności).

Terapia relaksacyjna jest polecana osobom doświadczającym przewlekłego stresu, stanów lękowych, problemów ze snem czy dolegliwości psychosomatycznych, np. bólów głowy. Regularne sesje przynoszą ulgę i wyposażają w praktyczne umiejętności radzenia sobie z napięciem w codziennym życiu, prowadząc do odzyskania wewnętrznej równowagi i poprawy samopoczucia.

Od czego zależy koszt indywidualnej terapii relaksacyjnej?

Wysokość ceny indywidualnej terapii relaksacyjnej zależy od metod i czasu trwania.

Zanim umówisz się na sesję relaksacyjną – poznaj odpowiedzi na kluczowe pytania

Na czym dokładnie polega indywidualna terapia relaksacyjna i czym różni się od zwykłego masażu?

+

Indywidualna terapia relaksacyjna to holistyczny proces skoncentrowany na wyciszeniu układu nerwowego i redukcji głębokiego napięcia psychofizycznego. W odróżnieniu od masażu, który skupia się głównie na rozluźnianiu mięśni, tutaj wykorzystuje się szerszy wachlarz technik, takich jak ćwiczenia oddechowe, trening autogenny, wizualizacje czy medytacja prowadzona. Celem jest osiągnięcie stanu głębokiego odprężenia i nauczenie organizmu świadomego powrotu do równowagi.

Jak należy przygotować się do takiej sesji, aby w pełni z niej skorzystać?

+

Specjalne przygotowania nie są wymagane, jednak zaleca się założenie wygodnego, niekrępującego ruchów ubrania. Warto również unikać spożywania obfitych posiłków oraz napojów pobudzających, takich jak kawa czy mocna herbata, na około 1-2 godziny przed spotkaniem. Najważniejsze jest jednak pozytywne nastawienie i otwartość na nowe doświadczenia.

Czy istnieją jakieś przeciwwskazania zdrowotne do skorzystania z tej formy relaksu?

+

Tak, istnieją pewne przeciwwskazania. Terapii relaksacyjnej nie zaleca się osobom w trakcie ostrych stanów psychotycznych, pod wpływem substancji psychoaktywnych, a także z niektórymi schorzeniami neurologicznymi. W przypadku poważnych chorób przewlekłych, problemów kardiologicznych lub niedawno przebytych operacji, decyzję o udziale w sesji należy skonsultować z lekarzem prowadzącym.

Jakich odczuć można spodziewać się w trakcie i bezpośrednio po zabiegu? Czy to normalne, jeśli poczuję się emocjonalny?

+

Reakcje organizmu są bardzo indywidualne. Najczęściej pojawia się uczucie głębokiego spokoju, rozluźnienia, a czasem przyjemnej ciężkości lub lekkości ciała. Możliwa jest również senność, będąca naturalnym objawem odprężenia układu nerwowego. U niektórych osób mogą pojawić się stłumione emocje, co jest normalną częścią procesu uwalniania wewnętrznych napięć.

Czy efekty są tylko chwilowe, czy terapia daje narzędzia do samodzielnej pracy nad stresem?

+

Chociaż pojedyncza sesja przynosi natychmiastową ulgę i wyciszenie, celem terapii jest również wyposażenie uczestnika w praktyczne umiejętności. Często podczas spotkań przekazywane są proste techniki oddechowe i mentalne, które można z powodzeniem stosować samodzielnie w codziennych, stresujących sytuacjach, budując w ten sposób długoterminową odporność psychiczną.

Zobacz FAQ na temat podstaw usług

Zdrowie psychiczne - mogą Cię zainteresować

Coaching i rozwój osobisty

Psychiatria

Terapia uzależnień