Ile kosztuje grupowa terapia poznawczo-behawioralna?

Cena od

250 zł

/usługa

Cena do

250 zł

/usługa

Średnia cena

250 zł

/usługa

Ilość wycen

1

Czy cena jest wiarygodna?

+0

Na czym polega grupowa terapia poznawczo-behawioralna?

Grupowa terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to ustrukturyzowana forma pomocy psychologicznej, która łączy w sobie skuteczność metod CBT z siłą i wsparciem płynącym z grupy. Jej fundamentem jest założenie, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane. W bezpiecznym środowisku, pod okiem doświadczonego terapeuty, uczestnicy uczą się rozpoznawać i modyfikować negatywne wzorce myślowe i behawioralne, które przyczyniają się do ich trudności. Obecność innych osób z podobnymi problemami tworzy wyjątkową atmosferę zrozumienia i akceptacji, co samo w sobie ma ogromną wartość terapeutyczną.

Każda sesja terapeutyczna ma określony plan i cele. Praca w grupie polega na wspólnym omawianiu problemów, psychoedukacji oraz praktycznym ćwiczeniu nowych umiejętności. Terapeuta wprowadza konkretne techniki poznawcze (np. restrukturyzację myśli) i behawioralne (np. techniki relaksacyjne, stopniową ekspozycję na lęk). Taka forma terapii jest szczególnie skuteczna w leczeniu m.in. zaburzeń lękowych, fobii społecznej, depresji czy problemów z radzeniem sobie ze stresem. Uczestnicy wykonują również zadania pomiędzy sesjami, co pozwala utrwalić nowe umiejętności w codziennym życiu.

W odróżnieniu od terapii indywidualnej, praca w grupie daje unikalną możliwość zobaczenia, że nie jesteśmy sami ze swoimi problemami. To zjawisko, nazywane uniwersalizacją, przynosi ogromną ulgę. Grupa terapeutyczna staje się swego rodzaju laboratorium, w którym można w bezpiecznych warunkach ćwiczyć nowe umiejętności interpersonalne, uczyć się asertywności i otrzymywać cenne informacje zwrotne od innych. To proces, który nie tylko pomaga rozwiązać konkretny problem, ale także buduje poczucie własnej wartości i kompetencji społecznych.

Co wpływa na cenę grupowej terapii poznawczo-behawioralnej?

Koszt grupowej terapii poznawczo-behawioralnej zależy od liczby uczestników i czasu trwania.

Terapia grupowa budzi pytania? Rozwiewamy najczęstsze wątpliwości

Czym dokładnie jest grupowa terapia poznawczo-behawioralna i czym różni się od spotkań indywidualnych?

+

Grupowa terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to forma psychoterapii, która koncentruje się na identyfikacji i zmianie negatywnych wzorców myślenia i zachowania. W odróżnieniu od terapii indywidualnej, proces ten odbywa się w niewielkiej grupie osób z podobnymi problemami, pod okiem jednego lub dwóch terapeutów. Kluczową różnicą jest dynamika – uczestnicy uczą się nie tylko od terapeuty, ale także od siebie nawzajem, dzieląc się doświadczeniami i perspektywami.

Dla kogo taka forma terapii jest najbardziej wskazana?

+

Terapia w grupie jest szczególnie skuteczna dla osób zmagających się z problemami, które mają silny komponent społeczny, takimi jak fobia społeczna, lęk, depresja czy trudności w relacjach interpersonalnych. Jest również wartościowa dla osób, które czują się odizolowane w swoim problemie, ponieważ odkrycie, że inni mają podobne przeżycia, przynosi ulgę i motywację do zmiany.

Obawiam się o dyskrecję i mówienie o swoich problemach przy innych. Jak w praktyce wygląda kwestia poufności podczas takich spotkań?

+

Poufność jest absolutną podstawą terapii grupowej. Na samym początku spotkań terapeuta ustala z grupą kontrakt, którego kluczowym elementem jest zasada zachowania w tajemnicy wszystkiego, co zostało powiedziane podczas sesji. Stworzenie bezpiecznej i pełnej zaufania atmosfery jest priorytetem, a rolą terapeuty jest dbanie o przestrzeganie tych zasad przez wszystkich uczestników.

Jak wygląda typowe spotkanie w ramach terapii grupowej? Czy każdy musi zabierać głos?

+

Sesje mają zazwyczaj ustrukturyzowany przebieg. Mogą zaczynać się od rundki, w której każdy dzieli się swoimi odczuciami, a następnie terapeuta wprowadza konkretny temat lub technikę terapeutyczną do przepracowania. Chociaż aktywny udział jest zachęcany, ponieważ sprzyja procesowi leczenia, nikt nie jest zmuszany do mówienia. Ważne jest, aby każdy dzielił się informacjami w swoim tempie i w zakresie, w jakim czuje się komfortowo.

Jakie są główne korzyści z udziału w tym procesie, oprócz pracy nad głównym problemem?

+

Oprócz celów terapeutycznych, udział w grupie przynosi wiele dodatkowych korzyści. Uczestnicy rozwijają umiejętności komunikacyjne, uczą się udzielać i przyjmować wsparcie oraz konstruktywną informację zwrotną. Obserwowanie postępów innych osób daje nadzieję i inspirację, a sama przynależność do grupy redukuje poczucie osamotnienia i wstydu związanego z własnymi trudnościami.

Zobacz FAQ na temat podstaw usług

Zdrowie psychiczne - mogą Cię zainteresować

Coaching i rozwój osobisty

Psychiatria

Terapia uzależnień