Koszt udziału w Warsztatach z zakresu samooceny

Poczucie własnej wartości, czyli samoocena, to fundament naszego dobrostanu psychicznego. To wewnętrzne przekonanie o własnej wartości i kompetencjach, które wpływa na podejmowane decyzje, relacje z innymi i ogólną satysfakcję z życia. Nie jest to cecha wrodzona, a raczej umiejętność, którą można świadomie kształtować i wzmacniać. Warsztaty z zakresu samooceny to ustrukturyzowana forma pracy nad sobą, prowadzona w bezpiecznej i wspierającej atmosferze, która dostarcza narzędzi do budowania zdrowej i stabilnej relacji z samym sobą.

Spotkania te opierają się na aktywnym uczestnictwie i łączą w sobie elementy psychoedukacji, ćwiczeń indywidualnych oraz pracy w grupie. Uczestnicy uczą się rozpoznawać i kwestionować negatywne, samokrytyczne myśli, które często stanowią rdzeń niskiej samooceny. Wykorzystywane są techniki wywodzące się z różnych nurtów terapeutycznych, w tym przede wszystkim z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Pod okiem doświadczonego trenera rozwoju osobistego lub psychologa uczestnicy pracują nad asertywnością, stawianiem granic, akceptacją swoich słabości oraz docenianiem mocnych stron.

Warsztaty mogą mieć różnorodną formę, dopasowaną do potrzeb i możliwości uczestników. Dostępne są zarówno krótkie, kilkugodzinne spotkania wprowadzające, intensywne warsztaty jednodniowe lub weekendowe, jak i cykliczne spotkania odbywające się np. raz w tygodniu przez kilka miesięcy. Coraz większą popularnością cieszą się również warsztaty online, które pozwalają na pracę nad sobą z dowolnego miejsca, zachowując jednocześnie dynamikę i wsparcie grupy.