Jakie są koszty treningu cardio na świeżym powietrzu?

Co obejmuje trening cardio na świeżym powietrzu?

Trening cardio na świeżym powietrzu to forma aktywności fizycznej poprawiająca wydolność serca i płuc, wykonywana w naturalnym środowisku, np. w parku czy lesie. Obejmuje bieganie, jazdę na rowerze, nordic walking czy szybki marsz. Tego typu trening wspomaga spalanie kalorii, poprawia nastrój i wzmacnia odporność dzięki kontaktowi z naturą.

Ważne jest dostosowanie intensywności do poziomu kondycji, np. początkujący mogą zacząć od 20-minutowych sesji marszu. Odpowiednie obuwie i odzież chronią przed kontuzjami i zapewniają komfort w zmiennych warunkach pogodowych. Regularne treningi, np. 3 razy w tygodniu, przynoszą najlepsze efekty dla zdrowia i samopoczucia.

Wysokość ceny treningu cardio – od czego zależy?

Cena treningu cardio na świeżym powietrzu zależy od liczby sesji, kwalifikacji trenera oraz lokalizacji (park miejski vs. tereny prywatne).