Trening asertywności – Ceny sesji i warsztatów

Trening asertywności to proces rozwojowy, którego celem jest nauka otwartego, szczerego i bezpośredniego wyrażania swoich myśli, uczuć i potrzeb, z jednoczesnym poszanowaniem praw i granic innych osób. To nie jest nauka agresji czy egoizmu, lecz kluczowa umiejętność z zakresu komunikacji interpersonalnej. Uczestnicy uczą się, jak odmawiać bez poczucia winy, przyjmować krytykę, a także jak skutecznie wyrażać własne zdanie i prośby w sposób konstruktywny i spokojny.

Zajęcia mogą przybierać formę sesji indywidualnych z coachem lub psychologiem, a także warsztatów grupowych, gdzie uczestnicy ćwiczą nowe umiejętności w bezpiecznym środowisku. Podczas treningu wykorzystuje się różnorodne techniki, takie jak odgrywanie ról, analiza konkretnych sytuacji czy praca z przekonaniami. Kluczowym elementem jest nauka stawiania granic w relacjach prywatnych i zawodowych, co bezpośrednio przekłada się na redukcję stresu i wzrost pewności siebie, stanowiąc ważny element rozwoju osobistego.