Dieta roślinna – indywidualny plan żywieniowy – Koszt usługi

Indywidualny plan żywieniowy na diecie roślinnej to znacznie więcej niż gotowy jadłospis. To spersonalizowany przewodnik po zdrowym odżywianiu, stworzony w oparciu o szczegółowy wywiad, Twoje cele (np. redukcja masy ciała, poprawa wyników sportowych, wsparcie w chorobie), stan zdrowia i preferencje smakowe. Kluczowe jest tu prawidłowe zbilansowanie diety, czyli dostarczenie odpowiedniej ilości kalorii oraz właściwy bilans makroskładników: białek, tłuszczów i węglowodanów. Profesjonalnie przygotowany plan uwzględnia również ryzyko niedoborów, typowych dla źle skomponowanych diet roślinnych, dbając o podaż żelaza, wapnia, witaminy D oraz witaminy B12, często poprzez wskazanie odpowiedniej suplementacji.

Proces tworzenia diety rozpoczyna się od konsultacji i analizy ankiety żywieniowej, a nierzadko również aktualnych wyników badań. Na tej podstawie dietetyk komponuje plan, który może przyjąć formę diety wegańskiej (całkowita eliminacja produktów odzwierzęcych) lub diety wegetariańskiej (dopuszczającej np. nabiał i jaja). Otrzymujesz nie tylko listę posiłków na każdy dzień, ale również dokładne przepisy, listy zakupów oraz praktyczne porady, które ułatwiają wdrożenie nowych nawyków. Celem jest pokazanie, że dieta roślinna może być smaczna, sycąca i prosta w przygotowaniu, bez poczucia rezygnacji i monotonii.